湘西的传统非遗体育项目丰富多彩，以下是一些具有代表性的项目和它们的简要介绍：

1. 苗族猴儿鼓： 简介：苗族猴儿鼓是湘西苗族的一种传统体育项目，以鼓乐指挥生产劳动，以鼓乐传播民族文化，以鼓乐娱乐身心。它是苗族人民最喜爱的舞蹈艺术形式之一。

2. 土家族摆手舞： 简介：摆手舞，土家语叫“舍巴”，流行于湖南湘西土家族苗族自治州。每逢庆贺新年、纪念祖先或是团圆联欢中，土家族人民都要跳摆手舞。

3. 湘西苗族鼓舞： 简介：湘西苗族鼓舞是我国苗族地区最独特的舞蹈艺术，源于汉代以前，产生在苗族祭祀活动中。它以鼓乐指挥生产劳动，以鼓乐传播民族文化，以鼓乐娱乐身心。

4. 土家族毛古斯舞： 简介：土家族毛古斯舞是土家族纪念祖先、开拓荒野、捕鱼狩猎等创世业迹的一种古老舞蹈。它是湘西土家族一种古老的舞蹈形式，每逢过年节跳摆手，都要跳这种古老的舞蹈。

5. 土家族武术： 简介：土家族武术是湘西土家族的传统体育项目之一，具有悠久的历史和独特的技艺，是土家族文化的重要组成部分。

6. 龙舟赛： 简介：龙舟赛是湘西的传统体育项目，融湘西民俗与竞技为一体，主要特色是赛程长、赛船多、划手多、观众多、花样多。

7. 秋千： 简介：秋千是湘西的传统体育项目之一，特别是在苗族和土家族的节日和庆典活动中，秋千是一项重要的娱乐活动。

8. 高脚马： 简介：高脚马是湘西的传统体育项目之一，参与者骑在特制的高脚马上进行比赛，具有较高的观赏性和竞技性。

9. 蹴球： 简介：蹴球是湘西的传统体育项目之一，类似于现代的足球，但规则和玩法有所不同，是湘西人民喜爱的传统体育活动。

10. 板鞋： 简介：板鞋是湘西的传统体育项目之一，参与者需要穿着特制的板鞋进行比赛，考验参与者的平衡能力和协调性。

这些项目不仅展示了湘西丰富的民族文化，还体现了当地人民对体育运动的热爱和传承。如果你对这些项目感兴趣，可以通过访问湘西非遗官网或相关资料进一步了解

湘西传统非遗体育项目名单

- 湘西苗拳

- 湘西土家摆手舞

- 湘西苗绣球

- 湘西土家射箭

- 湘西苗家板凳龙

- 湘西土家摔跤

- 湘西苗家竹竿舞

- 湘西土家打铁花

湘西苗拳

湘西苗拳是湘西苗族人民在长期的生产生活实践中形成的传统武术，它融合了苗族人民的智慧和生活哲学。湘西苗拳讲究内外兼修，注重实战性，动作朴实无华，富有民族特色。苗拳不仅是一种体育活动，更是苗族文化的重要组成部分，体现了苗族人民的勇敢、坚韧和智慧。

湘西土家摆手舞

湘西土家摆手舞是土家族人民在祭祀、节日庆典等场合表演的一种舞蹈。摆手舞动作优美，节奏明快，富有强烈的民族特色。它不仅是一种舞蹈艺术，也是一种体育活动，能够锻炼身体，增强体质。摆手舞的表演通常伴随着土家族的民歌，形成了独特的文化景观。

湘西苗绣球

湘西苗绣球是一种传统的体育竞技项目，它起源于苗族人民的生产生活。苗绣球比赛要求参赛者用脚踢球，球的大小和重量都有严格规定。比赛过程中，选手需要展示出高超的技巧和默契的配合。苗绣球不仅锻炼了参与者的身体，也增进了民族间的友谊。

湘西土家射箭

湘西土家射箭是土家族人民传统的体育活动，具有悠久的历史。射箭比赛要求选手在规定距离内射中靶心，考验的是选手的精准度和耐力。土家射箭不仅是一种体育竞技，也是土家族人民表达对英雄崇拜的一种方式。

湘西苗家板凳龙

湘西苗家板凳龙是一种独特的民间舞蹈，以板凳为道具，通过舞者的巧妙配合，形成各种生动的图案。板凳龙不仅是一种娱乐活动，也是一种体育活动，能够锻炼舞者的协调性和灵活性。

湘西土家摔跤

湘西土家摔跤是土家族人民传统的体育竞技项目，具有浓厚的民族特色。摔跤比赛要求选手在规定的时间内，通过技巧和力量将对手摔倒。土家摔跤不仅锻炼了参与者的身体素质，也传承了土家族人民的勇敢和智慧。

湘西苗家竹竿舞

湘西苗家竹竿舞是一种集音乐、舞蹈、体育于一体的传统活动。舞者随着音乐的节奏，在竹竿间穿梭跳跃，展示出优美的舞姿。竹竿舞不仅是一种体育活动，也是苗族人民表达喜庆和祝福的一种方式。

湘西土家打铁花

湘西土家打铁花是一种传统的民间技艺，也是一种体育竞技。打铁花比赛要求选手在规定的时间内，用铁锤将铁花打向空中，形成美丽的火花。这项活动不仅考验了选手的技艺，也展现了土家族人民的智慧和力量。

湘西传统非遗体育项目是中华民族宝贵的文化遗产，它们不仅丰富了人们的精神文化生活，也传承了中华民族的优秀传统。保护和传承这些非遗体育项目，对于弘扬民族文化、促进社会和谐具有重要意义。